Alimentação saudável, atividade física e uma rotina menos estressante normalmente estão diretamente relacionadas a uma melhor qualidade de vida. Essa busca, às vezes incessante, parece inatingível para muitas pessoas, mas muitas vezes a resposta pode estar bem mais perto. Desenvolver a espiritualidade também faz bem ao corpo e à mente e existem técnicas que podem ajudar nesse processo.
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O professor de Filosofia e mestre em Educação, José Leão da Cunha Filho, diretor de Identidade, Missão e Vocação da Província Marista Brasil Centro-Sul (PMBCS), explica que espiritualidade é uma competência humana. É acreditar e buscar um significado baseado em uma força imaterial, ter consciência da existência de uma vida interior, superior. “Os cristãos, por exemplo, creem que essa força superior é Deus, revelado Pai Amoroso de toda a humanidade”, afirma ele.
A espiritualidade está ligada, portanto, à religiosidade. Não a uma religião específica, já que segundo o professor, basicamente todas elas incentivam e ensinam formas de praticar a espiritualidade. Para ele existem diversas possibilidades individuais e coletivas de aprimorar essa capacidade. “Na prática comunitária o engajamento no serviço aos mais necessitados costuma ser excelente oportunidade para o desenvolvimento da espiritualidade”, destaca ele.
Reflexão
Individualmente perdoar e agradecer são duas atitudes que podem auxiliar nessa busca. Assim como saber ouvir quando outra pessoa precisa de escuta. Essa solidariedade pode ser revigorante. “Uma pessoa espiritualizada costuma enfrentar melhor as adversidades da vida. E mesmo quando elas pesam demais, retornar rapidamente ao próprio eixo, isto é, retomar fácil o autocontrole”, ensina o professor que ainda diz que orar costuma ser a principal ferramenta de quem busca entrar em contato com essa voz interior.
Cultivar o silêncio é um meio bastante eficaz para fazer essa conexão e é por isso que a meditação também se relaciona com a espiritualidade. Há bastante tempo pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, estudam os benefícios de meditar. Já concluíram, por exemplo, que, além de o interesse pela prática ter aumentado vertiginosamente nos últimos anos, uma série de condições físicas e mentais, como síndrome do intestino irritável, fibromialgia, psoríase, ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático podem melhorar com a meditação.
“Falar com Deus gera bem-estar”, acredita o mestre em Educação. E é por isso que cada vez mais as pessoas procuram se informar sobre o assunto e até iniciar a prática de meditação ou incluir as orações no dia a dia. A regularidade reduz os níveis de stress e alterações ligadas ao desenvolvimento de depressão.
