Quem tem avós em casa sabe dos perigos que uma queda pode trazer. Aquilo que não traria nada além de um breve incômodo para os jovens pode comprometer seriamente a saúde de pessoas com mais de 65 anos, por isso é responsabilidade de toda a família zelar para que a casa seja um lugar seguro para nossos anciãos.
Para alertar sobre esse risco, o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), ligado ao Ministério da Saúde, lançou em junho uma campanha de conscientização que destaca alguns números internacionais. Conforme estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS), 424 mil pessoas morrem por ano em todo o mundo devido a quedas, sendo que 80% destas se localizam em países de baixa e média rendas (OMS/2012). De 30% a 60% da população com mais de 65 anos cai anualmente e, dessas quedas, de 40% a 60% levam a algum tipo de lesão.
Confira alguns alertas do Into sobre o que pode provocar quedas:
- Doenças que afetam a visão e dificultam o caminhar
- Ambientes com pouca iluminação, pisos escorregadios
- Escadas sem corrimão, sinalização e piso escorregadio
- Cadeiras, camas e vasos sanitários muito baixos e sem apoio para sentar e levantar
- Banheiros sem barras de apoio
- Obstáculos no caminho, como móveis baixos e fios, presença de animais domésticos
- Bengalas ou andadores com ponteiras danificadas
Dicas sobre o que fazer para prevenir quedas:
EM CASA
Na sala
• Preferir tapetes emborrachados e que não escorreguem.
• Deixar espaço livre para caminhar.
• Cuidado especial com os tropeços em animais domésticos.
• Pedir ajuda para retirar do caminho fios ou extensões elétricas e objetos espalhados no chão.
• Procurar sentar em sofás e cadeiras altas e firmes e em poltronas com braço.
• Evitar escadas sem corrimão ou com degraus estreitos.
• Utilizar fitas antiderrapantes nos degraus para não escorregar.
No quarto
• Ajustar a altura da cama e, se preciso, trocar o colchão por um mais firme para que se evite dificuldade ao levantar ou deitar.
• Manter o quarto iluminado, principalmente à noite, quando houver circulação pela casa.
• Utilizar calçados de salto baixo e com solado que não escorregue.
• Evitar armários muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcançar objetos.
No banheiro
• Instalar barras de segurança nos banheiros e utilizar tapetes emborrachados e que não escorreguem.
• Para se proteger de quedas, utilizar cadeira de plástico firme e resistente para tomar banho.
NA RUA
- Prestar mais atenção quando estiver andando em lugares que não conhece ou mal iluminados.
- Atravessar a rua somente na faixa de pedestre e prestar atenção ao sinal.
- Atenção com o piso das calçadas.
- Observar o meio-fio quando for subir ou descer as calçadas.
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