Para se prevenir da pandemia causada pelo novo coronavírus, diversas orientações têm sido dadas aos cidadãos. Desde o reforço na higienização das mãos, evitar aglomerações e contato social ate ao que pode ser, discutivelmente, um dos mais difíceis de manter: o de não encostar o rosto com a mãos, especialmente olhos, nariz e boca.
O hábito é tão comum que foi objeto de estudo. Em 2015, a Universidade de Nova Gaules do Sul, na Austrália, conduziu uma pesquisa com 26 estudantes de medicina. Ao todo, foram registrados 2.346 toques, com a média de 23 toques por hora. Destes, 44% foram contatos com membranas mucosas (olhos, boca ou nariz). Isto diante de um quadro de estudantes que estão conscientes do que os toques no rosto podem causar.
Para ajudar a evitar esse hábito, separamos algumas dicas, confira abaixo:
Diminuir o stress e a ansiedade
A situação do surto do novo coronavírus aliado ao distanciamento social, tende a aumentar o stress e a ansiedade por parte da população. "A própria ansiedade, ou ficar inquieto, faz a gente ter alguns hábitos piores, como de colocar a mão na boca", explica Rose Benedetti, psicóloga do Hospital São Vicente, em Curitiba.
A especialista ainda recomenda a busca por informações confiáveis, evitando as fake news. "A gente deve buscar informações que sejam fidedignas, porque gera uma certa tranquilidade. Evitar ficar 24 horas na internet, buscando dicas, informações. Isso só gera maior stress", esclarece.
Rose ainda ressalta que é importante a busca por atividades prazerosas que sirvam como distração, seja ver um filme, jogar algum jogo, se aproximar da família, conversar com amigos (por meios virtuais). Mas tudo sem deixar a responsabilidade com a transmissão da doença de lado, apenas para aliviar a situação e evitar os toques.
Ocupar as mãos
Se as mãos estiverem ocupadas com outras atividades, fica difícil de usá-las para encostar no rosto. Rose recomenda principalmente atividades que tragam algum benefício para quem as está realizando. "É preferível buscar uma leitura, fazer uma massa na cozinha, um trabalho manual, onde trabalhe um pouco, continue utilizando as mãos e não toque no rosto", recomenda.
Até objetos "anti-stress" como bolinhas de apertar podem servir, caso a ação repetitiva não entedie a pessoa.
Lenços de papel
Outra dica válida é a utilização de lenços de papel. Sempre que for tocar o rosto, utilizar um lenço para evitar qualquer risco de contágio. Em casa, é possível deixar uma caixa em lugares mais acessados e, caso seja necessário sair, utilizar pacotes menores com lenços de bolso. Descarte-os após o uso.
Álcool em gel ou hidratante com perfume
O uso nas mãos de álcool em gel ou um hidratante, que tenha algum perfume, pode auxiliar a evitar o toque no rosto. Isso porque ao aproximar a mão, será possível sentir o cheiro diferente, o que servirá para lembrar de evitar o contato.
Cuidados com os olhos
Os olhos tendem a exigir alguns cuidados ainda mais especiais para evitar o contato. "Os nossos olhos são uma porta de entrada muito importante para a infecção viral", alerta a médica oftalmologista Heloisa Russ.
A médica ainda avisa sobre o caso de pessoas infectadas pelo coronavírus que desenvolvam conjuntivite, que pode ser viral. "A secreção conjuntival podem ter a presença do vírus. No caso de alguém infectado, tanto da secreção quanto a lágrima, pode transmitir a doença", alerta.
No entanto, nos pacientes que estejam com a Covid-19 e não desenvolveram conjuntivite, as lágrimas não transmitirão a doença. "Mas todo cuidado é pouco agora", antecipa Heloisa.
Com relação aos cuidados em si, é recomendável não utilizar lentes de contato. Quem faz uso delas e puder substituir por óculos de grau, é melhor. A lente pode causar coceira no olho. Além disso, o tempo seco ajuda a ressecar os olhos, o que também pode gerar um desconforto. Uma boa medida é a utilização de colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) para manter o olho úmido.
Mudança de estação
O início do outono favorece também o aumento da alergia ocular. Pacientes com essa condição devem procurar se afastar de fatores alérgenos, como por exemplo, ácaros, poeira e animais domésticos.
Quem não precisa usar óculos nas atividades diárias, mas puder utilizá-los em momentos específicos (para dirigir ou caminhar ao sol) também é recomendável. Além da proteção, é uma barreira física entre a mão e o olho.
Assim como as mãos, é preciso higienizá-los. Se puder, várias vezes ao dia, com sabão e água, e por volta de um minuto, incluindo as hastes.
