Você tem o costume de fazer pelo menos uma das refeições do dia, com toda a família reunida? Claro que não é fácil, pensando nas rotinas familiares com trabalho, escola das crianças ou a faculdade quando os filhos são um pouco mais velhos.
Mas o hábito de reunir a família à mesa, pelo menos uma vez ao dia, é um poderoso antídoto contra a depressão, a solidão e o isolamento, porque permite que haja reconciliação, o fortalecimento de vínculos e do senso de pertencimento, o ensino de bons modos, da importância de uma alimentação saudável e da gratidão.